Cà phê sữa là một trong những thức uống được rất nhiều người Việt yêu thích bởi hương vị thơm ngon đặc biệt kết hợp với sự béo ngậy hoàn hảo. Những ngày hè nắng nóng mà được thưởng thức một ly cà phê sữa đá thì quá tuyệt vời phải không các bạn? Tuy nhiên uống cafe sữa mỗi ngày có tốt không vẫn luôn là vấn đề được nhiều người băn khoăn và quan tâm. Bài viết dưới đây Puriocafe sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên.
Bạn có biết: Cold Brew Coffee là gì? Tại sao Cold Brew là cách uống tốt cho sức khỏe?
Những tác dụng tuyệt vời của cafe sữa đối với sức khỏe của người dùng
Cafe sữa là một loại cà phê được pha chế theo phương thức đặc biệt, gồm 2 thành phần chủ yếu là cafe và sữa với hương thơm rất đặc biệt.
Có thể thấy không chỉ riêng việc uống cafe, chỉ cần ngửi mùi cafe sữa thôi cũng có thể ảnh hưởng tích cực lên tâm trạng của bạn. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra rất nhiều tác dụng của việc uống cafe sữa đối với sức khỏe của người dùng đó là:
– Cung cấp năng lượng: Cả cà phê và sữa đều cung cấp năng lượng giúp bạn tỉnh táo và tập trung.
– Cải thiện tâm trạng: Caffeine trong cà phê có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm.
– Tăng cường hoạt động thể chất: Caffeine có thể cải thiện hiệu suất tập luyện.
– Giảm nguy cơ mắc bệnh: Một số nghiên cứu cho thấy cà phê có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường type 2, Parkinson và Alzheimer.
– Cafe sữa giúp giảm stress, căng thẳng hiệu quả.
– Cà phê giúp làm chậm quá trình lão hóa tốt bởi nó chứa các chất chống oxy hóa.
– Uống cafe đúng cách giúp mang lại tinh thần sảng khoái, tỉnh táo hơn, hạnh phúc hơn và tập trung hơn trong công việc, cuộc sống.
– Ngoài ra, cafe còn giúp suy giảm triệu chứng bệnh Parkinson
Tuy có những lợi ích về hương vị, độ béo nhưng cà phê sữa chứa nhiều đường. Vì thế, nếu bạn sử dụng quá nhiều mỗi ngày hoặc không đúng cách sẽ thực sự không tốt cho sức khỏe, dễ bị béo phì. Puriocafe khuyên bạn nên hạn chế uống cafe đá với sữa đặc, bạn có thể thử thưởng thức cafe cold brew – một loại cafe được rất nhiều người trên thế giới yêu thích và lựa chọn.
@puriocafe Cà phê viên nén Lamosi được thiết kế theo chuẩn gu người Việt, tương thích với máy pha cafe Nespresso #cafecapsule #nespresso #lamosicafe #xuhuong ♬ nhạc nền – Purio Cafe
Những tác hại tiềm năng của cà phê sữa
– Gây mất ngủ: Caffeine có thể gây khó ngủ nếu uống vào buổi tối.
– Gây lo lắng, bồn chồn: Uống quá nhiều caffeine có thể gây lo lắng, bồn chồn, run tay.
– Gây nghiện: Caffeine có thể gây nghiện, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu khi không uống.
– Ảnh hưởng đến tim mạch: Uống quá nhiều cà phê có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp.
– Gây ợ nóng, khó tiêu: Cà phê có thể gây ợ nóng, khó tiêu ở một số người.
Một số lưu ý quan trọng khi uống cafe sữa
Uống đúng cách với số lượng vừa đủ
Uống cafe sữa tốt cho sức khỏe của người dùng, tuy nhiên chúng ta phải uống đúng cách với số lượng vừa đủ. Puriocafe khuyên bạn nên uống một lượng phù hợp từ 1-3 tách mỗi ngày, bên cạnh đó, lượng cafe nên uống mỗi ngày cũng khác nhau. Ngoài ra, nếu việc uống cafe khiến bạn cảm thấy có dấu hiệu lạ như mất ngủ hay tinh thần bất ổn thì bạn nên giảm dần nhé. Hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh có thể uống khoảng 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương khoảng 3-4 ly cà phê.
Xem thêm: 04 tác dụng của cafe đen khi uống đúng cách
Không nên dùng quá nhiều đường
Cafe và đường luôn đi kèm với nhau, do đó, nếu bạn cho thêm đường vào cà phê thì nó sẽ không làm mất đi hàm lượng polyphenol nhưng có thể tăng năng lượng. Hơn nữa, đường tinh chế còn làm rối loạn lượng đường trong máu, do đó, khi pha cà phê sữa bạn không nên cho quá nhiều đường.
Chú ý đến nước trong cách pha chế cafe sữa
Nhiều người nghĩ rằng nước không có vai trò quan trọng trong việc tạo nên một cốc cafe sữa ngon, tuy nhiên loại nước mà bạn lựa chọn để pha có ảnh hưởng rất nhiều đến hương vị của cafe. Do đó, để có một ly cafe sữa ngon đặc biệt, bạn cần dùng nước lọc tinh khiết, nguyên chất, không màu mùi. Đây là một trong những yếu tố quan trọng trong cách cafe sữa ngon mà bạn nên ghi nhớ.
Ngoài ra, cần lưu ý thêm:
- Loại sữa: Nên chọn sữa tươi hoặc sữa ít béo để giảm lượng calo và chất béo.
- Cách pha chế: Hạn chế đường và kem để giảm lượng calo và chất béo.
- Thời gian uống: Không nên uống cà phê vào buổi tối để tránh mất ngủ.
- Cơ địa: Nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao, lo âu, hoặc các vấn đề sức khỏe khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống cà phê.
Xem thêm: Uống cafe có tốt không, lợi và hại, bao nhiêu thì vừa?
Dụng cụ pha chế cần được vệ sinh sạch sẽ trước khi sử dụng
Trước khi pha cà phê, dụng cụ pha chế cần được vệ sinh sạch sẽ, luôn nhớ phải tráng kỹ phin bằng nước sôi để khử trùng đồng thời đảm bảo hương vị không bị ảnh hưởng.
Cách để pha một ly cà phê sữa siêu nhanh
Bạn có thể sử dụng viên nén cà phê kết hợp với máy pha cà phê viên nén Nespresso phù hợp, khi đó bạn chỉ tốn 1-2 phút là có ngay một lý cà phê sữa. Siêu nhanh phải không? Mà còn không cần phải: xay cà phê, múc cà phê, vệ sinh máy pha sau khi pha xong nữa.
Quá tiện lợi phải không bạn?
Xem thêm: Cà phê viên nén là gì? Ưu nhược điểm, mua ở đâu?
Các FAQ về cà phê sữa
-
Cà phê sữa là gì?
Cà phê sữa là một loại thức uống kết hợp giữa cà phê và sữa. Cà phê sữa có nhiều loại khác nhau, tùy thuộc vào loại cà phê và sữa được sử dụng. Một số loại cà phê sữa phổ biến ở Việt Nam bao gồm cà phê sữa đá, cà phê sữa nóng, cà phê sữa tươi, cà phê sữa đặc, cà phê sữa trứng,…
-
Cà phê sữa có nguồn gốc từ đâu?
Cà phê sữa có nguồn gốc từ Ý. Vào thế kỷ 16, người Ý đã phát minh ra loại thức uống này bằng cách kết hợp cà phê và sữa. Cà phê sữa nhanh chóng trở nên phổ biến ở Ý và sau đó lan rộng ra nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Ở Việt Nam thì chuộng cà phê sữa đặc có đường, là món uống cực kỳ phổ biến ở Việt Nam.
-
Cà phê sữa có tác dụng gì?
Cũng cùng công dụng như cà phê đen, cà phê sữa có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tỉnh táo, giảm mệt mỏi. Ngoài ra, cà phê sữa cũng có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe.
-
Cà phê sữa có bao nhiêu calo?
Cũng tùy theo định lượng. Lượng calo trong cà phê sữa phụ thuộc vào loại cà phê và sữa được sử dụng. Một ly cà phê sữa đá thông thường có khoảng 150-200 calo.
-
Cà phê sữa có tốt cho sức khỏe không?
Cà phê sữa có thể tốt cho sức khỏe nếu được sử dụng ở mức độ vừa phải. Cà phê sữa có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, Parkinson, Alzheimer,… Tuy nhiên, cà phê sữa cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như lo lắng, mất ngủ, bồn chồn,…
-
Cách pha cà phê sữa như thế nào?
Cách pha cà phê sữa rất đơn giản. Bạn có thể pha cà phê sữa bằng máy pha cà phê, bằng phin cà phê hoặc bằng cách pha cà phê đen rồi thêm sữa đặc có đường vào, sau đó lấy muỗng khuấy đều, cuối cùng là cho đá vào nếu bạn thích uống lạnh.
-
Cà phê sữa nên uống vào lúc nào?
Cà phê sữa nên uống vào buổi sáng hoặc trưa. Không nên uống cà phê sữa vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ.
-
Cà phê sữa có thể kết hợp với các nguyên liệu khác không?
Có thể. Cà phê sữa có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác để tạo ra những hương vị mới lạ. Một số nguyên liệu thường được dùng để kết hợp với cà phê sữa bao gồm: chocolate, caramel, vani, quế,…
Hy vọng những thông tin mà Puriocafe chia sẻ ở trên sẽ giúp các bạn giải đáp được câu hỏi uống cà phê sữa có tốt cho sức khỏe của người dùng không? Chúng ta nên sử dụng cafe đúng cách với một lượng vừa đủ, khai thác triệt để tác dụng của cafe đối với sức khỏe, tinh thần của người sử dụng.
Được viết bởi PurioCoffee.
